Skip to content

Blog

Sprawdzone sposoby na więcej energii. 

Każdego dnia.

ZDROWIE
PRZEPISY

Przesilenie wiosenne – przygotuj się na wiosnę

Przesilenie wiosenne to według chińskiej medycyny pora “złego wiatru”. Zmienna, zwodnicza, powodująca niekontrolowane wybuchy złości. W zachodniej hemisferze także uznajemy, że przesilenie wiosenne to okres, kiedy zmęczony zimą organizm jest
CZYTAJ DALEJ

Co jeść po treningu – przepisy

Posiłek po treningu jest ważnym elementem samego planu treningowego. To kluczowy element układanki, bez którego trudno będzie Ci robić postępy i osiągać coraz lepsze wyniki treningowe. Tym bardziej, jeżeli Twoim
CZYTAJ DALEJ
mężczyzna sprawdzający przebytą odległość na smart watchu

Olej MCT – idealny do posiłku przed treningiem

Planując trening, a zwłaszcza taki, którego celem jest spalanie tłuszczu, warto także zaplanować co zjeść przed treningiem. W ten sposób podejmowany wysiłek fizyczny nie pójdzie na marne i będzie efektywny.
CZYTAJ DALEJ

Ciała ketonowe – odpowiedź na choroby neurodegeneracyjne?

Nasz mózg to złożony organ, a jego funkcjonowanie, choć jest przedmiotem niezliczonej ilości badań, wciąż pozostaje częściową niewiadomą. Zwłaszcza jeśli chodzi o genezę chorób neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona
CZYTAJ DALEJ

Świąteczne menu na keto święta

Święta Bożego Narodzenia to zwykle czas…”dyspensy”. Pozwalamy sobie na więcej, bo przecież po świętach wszystko wróci do normy i znowu będziemy się “odchudzać”. Czy to dobra metoda…? Każdy dzień to
CZYTAJ DALEJ

Morsowanie i niedoczynność tarczycy. Jak zacząć

Morsowanie stało się modne w ostatnich latach i zyskuje coraz więcej zwolenników. Niektóre schorzenia są jednak wymieniane jako przeciwwskazania do tej formy aktywności. Jednymi z takich przeciwwskazań są niedoczynność tarczycy oraz choroba
CZYTAJ DALEJ

Keto sałatki – nie bój się warzyw na diecie niskowęglowej

Wśród wielu osób, które słyszały o diecie keto, panuje przekonanie, że keto to tylko tłuszcz i mięso. Że na keto nie spożywa się warzyw, a sama dieta jest jedną z
CZYTAJ DALEJ

Szybka keto pizza – bez ciasta

Zrób pizzę w stylu keto Przed całkowitym przejściem na keto lub dietę low-carb powstrzymuje Cię konieczność zrezygnowania z ulubionych przekąsek? Nie wyobrażasz sobie życia bez chrupiącej pizzy…? Mamy dobrą wiadomość,
CZYTAJ DALEJ
keto śniadanie na szybko

Keto śniadanie na adaptacji – przepis

Niektórzy ich nie jedzą wcale, ale śniadania są ważnym posiłkiem dnia, i jeszcze ważniejszym podczas adaptacji do keto.  Gdy zmieniasz styl żywienia, ważne jest, aby zaspokajać 100% zapotrzebowania kalorycznego i
CZYTAJ DALEJ
« 1234»