Skip to content
Kalkulator
kalorii

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Liczenie kalorii nie jest przyjemnością, ale od czegoś trzeba zacząć. Chcemy Ci to ułatwić, więc przygotowaliśmy ten prosty kalkulator zapotrzebowania energetycznego, dzięki któremu obliczysz, ile kalorii dziennie powinieneś/aś spożywać w zależności od swojego celu i poziomu aktywności fizycznej. 

Dzięki niemu będziesz mogła / mógł obliczyć swój deficyt kaloryczny, gdy chcesz zrzucić wagę lub oszacować ile potrzebujesz kalorii przy budowaniu masy.

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0
wysportowana kobieta w ruchu, spalanie 235 kalorii podczas 30 minut biegania, plakat od Nutriprime
mężczyzna w wodzie, spalanie 250 kalorii podczas godziny pływania rekreacyjnego, plakat od Nutriprime
kobieta na trampolinie, spalanie 220 kalorii podczas 30 minut ćwiczeń, plakat od Nutriprime
mężczyzna jadący na rowerze, spalanie 140 kalorii podczas 30 minut jazdy, plakat od Nutriprime